下井草・井荻　１ポーズ１０分ヨガ！身体が柔らかくなりたい方必見！の動画解説 | 井荻教室 | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

下井草・井荻　１ポーズ１０分ヨガ！身体が柔らかくなりたい方必見！の動画解説

こんにちは、ランチボックスダンススクールです。

本日は、今月からyoutube公開動画を作成し始めたので、

１ポーズ１０分ヨガ！身体が柔らかくなりたい方必見！！の動画解説をこちらでしたいと思います。

ポーズは、

ねじった頭を膝につけるポーズ

簡単に言うと、サイドストレッチ

サイドストレッチ。。。脇腹がのびると気持ちがいいですよね。

私のヨガのクラスは、大体、毎回このポーズをいれますので、

このポーズで、日々の体調などのバロメーター的な存在になっています。

新年は、いつものポーズを再考するレッスンを行っています。

脇腹は、伸ばすことをお休みするとすぐ固くなります。

そして、最初はかなり、きついです。

どうしたら、伸びるのか？

この動画は、

ヨガのポーズをしっかりとやるのとは、少し違いますね。。

何回やっても、変わらない方の為にアドバイスしています。

＜レッスンの行い方＞

動画は見ながら、ずっとポーズをとってください。

１ポーズ集中の為、長めにとるようになってます。

途中で、三人の生徒さんが出てきます。

動画では、名前を読んでますが、こちらでは、頭文字で書きますね。

登場人物

講師

Sさん

Nさん

Bさん

Sさんの問題点

胡坐が苦手の為、ねじった頭を膝につけるポーズをする場合に膝が上がってくる。

Nさんの問題点

このポーズをとる時に伸ばしている足の方のお尻があがり、やりにくい。

Bさんの問題点

伸ばしている足が曲がる。

三人三様の問題点があります。

＜アレンジを教えてますが、なぜ？＞

何年も一緒にレッスンをさせていただいてますが、なかなか苦手なポーズは、

自身の苦手なポーズの形を、身体が覚えてしまっている為、打破していくのが難しいので、少しアプローチを変えて、ご自身の中に、伸びる感覚を身体で覚えていくように、促しています。

同じお悩みの方がいたら、色々試行錯誤してみてください。

ランチボックスダンスのヨガスタジオレッスンは、定員４名で、皆様コロナ過でも、安心してレッスンを行っていらっしゃいます。

オンラインもあります！！

是非、見学・体験してみてください。