yoga online class・お客様の質問　肩が痛い・好転反応？ | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

yoga online class・お客様の質問　肩が痛い・好転反応？

＜yoga online class始めて２か月のO様状況＞

yogaを週１回始めて１か月経った頃、

身体が動きやすくなり、身体も軽く、腰痛や生理痛も軽減しまして、yogaの効果を実感し、日常生活にyogaをする習慣がついてきた。

２か月目から、引き続き調子がよく、週１回のyogaを継続しているところ、肩甲骨の内側が痛くなってきた、上がらないわけではない。

＜質問＞

yogaをやると、肩回りが痛くなったりしますか？

動かさない方が、いいですか？

＜講師アドバイス＞

yogaを始めると、しっかり伸ばしていくため、今まで使わない身体を使うようになります。

普段使っていなかった部分を使っていくと、

痛いなどの声がでてくるのと同じように、身体からの声も出てきます。講師自身は、身体が柔らかくなる工程で、何回もありました。

講師の為、痛みがあってもなるべく動かしていきますが、基本的に痛みが強ければお医者さんに診てもらい、アドバイスに従うことが第一で、そこまででなければ、自分のできる範囲で、動かしてみてください。

身体の声が聞こえたときは、身体が変わっていくサインなので、お水、白湯をレッスン後に飲んで、毒素が早く流れるようにしていきましょう。そして、食べ物は、新鮮で体にいいものを必ずとる。

レッスン後は、特に身体の吸収がよくなっている為、ジャンクフードなどは避けましょう！！

身体の不調がなくなったころ、yogaのレッスンをしていて、身体の伸びなどが変わってきたら、好転反応だったことがわかります。

＜健康的な身体を更にレベルアップさせる生活スタイル＞

①yogaのレッスンをして、身体の巡りをよくする

②いいお水飲み物をとる

（砂糖・カフェイン入りの飲み物をなるべく避ける）

③新鮮な食べ物を食べる

（インスタント・お菓子・加工食品・冷凍食品を避ける）

私もブログを書きながら、再確認できました。

ありがとうございます！！

次回は、講師の好きなこだわり調味料！！を書きますね。

調味料は、毎日とっているものなので、すごく大事です。

※上記文章講師アドバイスは、講師体験をもとにして書いております。基本的には、お医者さんの指示に従ってください。

yoga online classは、２０２０年４月から始めて、カメラ位置など

だいぶ安定してきています。

スタジオレッスンは、杉並区井荻教室で行っております。

是非、一緒にレッスンしませんか？