マンツーマンだから効果実感！小平市花小金井で始めるパーソナルヨガレッスンで理想の体へ | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

「なんか最近、動きがぎこちない…」

「もっとスムーズに踊りたいのに、

　　　　　　身体がついてこない…」

もしあなたがそう感じているなら、

LUNCHBOX DANCE SCHOOLのパーソナルヨガレッスン

がきっとお役に立てます。

小平市花小金井で、ダンス講師である私が、

あなたのための特別なヨガレッスンをマンツーマンでご提供。

長年のダンス指導で培った、体の動きを見抜く確かな目と、

動きの不自然さを根本から改善する丁寧な指導で、

あなたが本来持っているしなやかさと強さを引き出し、

理想の体へと導きます。

＜なぜ、ダンス講師のヨガレッスンが効果的なのか？＞
ダンスとヨガ。

一見すると異なるジャンルのように思えますが、

実は深く結びついています。

ダンスにおいて最も重要な要素の一つが「体の使い方」です。

いかに美しいステップを踏もうとしても、

体の軸が不安定だったり、特定の筋肉が硬くなっていたりすると、

その動きはぎこちないものになってしまいます。

私自身、長年ダンス講師として、多くの生徒さんの体の動きを見てきました。その中で痛感したのは、動きの不自然さの多くは、体の歪みや、意識できていない筋肉の 弱さ、そして柔軟性の不足からきているということです。

ヨガは、呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとることで、

体の深層にある筋肉を意識し、柔軟性を高め、全身のバランスを整える効果があります。

ダンスで培った私の動きの分析力と、

ヨガの体の内側に働きかける力を組み合わせることで、

あなたの動きの課題にピンポイントでアプローチできるのが、私のパーソナルヨガレッスンの強みです。

＜マンツーマンだからこそ得られる、3つの実感＞

グループレッスンではなかなか得られない、

マンツーマンレッスンならではの効果を実感してください。

  あなただけのオーダーメイドレッスン:

事前にあなたの体の状態や目標、お悩みなどをじっくりとお伺いします。その上で、あなたのための最適なプログラムを作成し、一回のレッスンごとに細かく調整。無理なく、そして着実に理想の体へと近づけます。

　動きの癖を徹底的に修正:

長年のダンス指導経験から、あなたの動きの不自然さや改善点を的確に見抜きます。「もっと肩甲骨を意識して」「骨盤を安定させて」など、具体的なアドバイスと丁寧な指導で、無意識の体の使い方から変えていきます。

　疑問や不安をすぐに解消:

マンツーマンだからこそ、些細な疑問や不安もその場で気軽に質問できます。「このポーズ、ちゃんとできているかな？」「この痛みは何が原因？」など、不安を残すことなく、安心してレッスンに取り組むことができます。

＜こんなお悩みを持つ方にこそ受けてほしい＞

* ダンスのパフォーマンスを向上させたい:

動きの可動域を広げ、よりスムーズで表現力豊かなダンスを目指したい方。

* 体の歪みが気になる:

猫背や反り腰、左右のバランスの悪さなど、体の歪みを整えたい方。

* 肩こりや腰痛に悩んでいる:

姿勢改善やインナーマッスルの強化で、慢性的な体の不調を和らげたい方。

* 運動不足を解消したい:

運動が苦手な方でも、自分のペースで無理なく始められる運動習慣を身につけたい方。

* リラックスしたい、ストレスを解消したい:

呼吸と動きに意識を向けることで、心身ともにリフレッシュしたい方。

＜レッスン内容の一例＞
あなたの体の状態や目標に合わせて、以下のような内容を組み合わせたレッスンを行います。

* 丁寧なカウンセリング:

現在の体の状態、運動経験、目標などを詳しくお伺いします。
* 姿勢分析:

写真撮影や簡単な動作チェックで、体の歪みや動きの癖を確認します。
* 呼吸法:

ヨガの基本となる呼吸を練習し、心身をリラックスさせます。

* ウォーミングアップ:

関節や筋肉を優しくほぐし、体を温めます。

* 基本的なヨガのポーズ:

体の柔軟性や筋力を高める様々なポーズを行います。

* 動きの改善に特化したエクササイズやストレッチ:

必要な場合は、ダンスの動きを意識した、

より機能的な体を作るためのエクササイズを行います。

* クールダウン:

筋肉をゆっくりと伸ばし、心身を落ち着かせます。
* 質疑応答: レッスンに関する疑問や、自宅での自主トレーニングについてのアドバイスも行います。

＜レッスン詳細＞
* 場所: LUNCHBOX DANCE SCHOOL (小平市花小金井)、オンライン
* 対象: ダンス経験者はもちろん、ヨガ初心者の方、運動が苦手な方も歓迎します。
* 持ち物: 動きやすい服装、飲み物、タオル
* 料金:月4回20000、月2回11000　（午前オンラインヨガ2回受講可）
* 時間: レッスンの時間60分
* 予約: https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/staffsel?str_id=2714711302&back=1

まずは体験レッスンから
「本当に効果があるのかな？」「どんな先生だろう？」
少しでもそう感じた方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

マンツーマンでじっくりとあなたの体と向き合い、丁寧なカウンセリングと体験レッスンを通して、LUNCHBOX DANCE SCHOOLのパーソナルヨガの効果を実感していただけるはずです。

体験レッスンでは、あなたの体の状態や目標を詳しくお伺いし、簡単な動きのチェックと、あなたに合わせたヨガの基礎的なポーズを体験していただきます。

レッスン後には、あなたの体の状態に合わせたアドバイスや、今後のレッスンプランについてもお話しさせていただきます。

花小金井で、あなただけの特別なヨガレッスンを始めませんか？
あなたの理想の体、そしてより自由で快適な動きを手に入れるための一歩を、LUNCHBOX DANCE SCHOOLで踏み出しましょう。

お気軽にお問い合わせください。