【自宅で本格ヨガ体験】オンラインヨガのメリット・デメリット徹底解説！あなたに合うかチェック | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

「画面越しでも、まるで隣にいるみたい。」

はじめまして。オンラインヨガ講師の西田亮子です。

平日の朝10時、そして週末のゆったりとした朝の時間に、

ご自宅にいながら本格的なヨガレッスンをお届けしています。

「わざわざスタジオに行くのはちょっと…」

「子供がまだ小さくて目が離せない」

「仕事が忙しくて自分の時間がない…」

もしあなたがそう感じているなら、オンラインヨガはきっとあなたのライフスタイルに寄り添う新しい選択肢となるはずです。

実際に、私のレッスンを受講されている20代から40代の小さなお子様がいらっしゃる方や、日頃から時間に追われていると感じる多くの方々から、

「オンラインなのに、先生がしっかり見てくれている安心感がある」

という嬉しいお声をいただいています。

今回は、そんなオンラインヨガの魅力と、始める前に知っておきたいメリット・デメリットを徹底的に解説いたします。

この記事を読むことで、オンラインヨガがあなたに合うかどうか、きっと見極めることができるでしょう。

なぜ今、オンラインヨガが選ばれるのか？
近年、オンラインヨガの人気は急速に高まっています。

その背景には、現代社会ならではのライフスタイルの変化や、

テクノロジーの進化が深く関わっています。

【時間と場所にとらわれない自由】
オンラインヨガ最大の魅力は、なんといっても時間や場所に縛られないことです。スタジオまでの移動時間や準備の手間が省けるため、忙しい毎日の中でも、ふと思い立った時に気軽にヨガを楽しむことができます。早朝や深夜、休憩時間など、あなたの都合の良い時間に、自宅のリラックスできる空間で本格的なヨガレッスンを受けられるのは、大きなメリットと言えるでしょう。

【多様なレッスン】
オンラインヨガプラットフォームや個人の講師が提供するレッスンは、その種類も豊富です。ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガなど、自分のレベルや目的に合ったレッスンを自由に選ぶことができます。また、国内外の経験豊富な講師のレッスンを自宅で受けられるのも、オンラインならではの魅力です。

【費用対効果の高さ】
一般的に、オンラインヨガはスタジオに通うよりも費用を抑えられる傾向があります。月額制のプラットフォームを利用すれば、様々なレッスンを受け放題という場合もあります。初期費用も少なく、手軽に始められるのも人気の理由の一つです。

【プライベートな空間で集中できる】
自宅という慣れた環境でレッスンを受けられるため、周りの目を気にすることなく、自分のペースでヨガに集中できます。ポーズに自信がない初心者の方や、リラックスしたい方にとっては、特に大きなメリットとなるでしょう。

知っておきたいオンラインヨガのデメリット
もちろん、オンラインヨガにもいくつかのデメリットが存在します。始める前にしっかりと理解しておきましょう。

【直接的な指導を受けにくい】
オンラインレッスンでは、講師が直接体に触れてアジャスト（ポーズの修正）することができません。そのため、細かい部分の指導や、対面ならではの臨場感はやや劣るかもしれません。しかし、経験豊富な講師であれば、言葉による丁寧な指導や、画面越しでも分かりやすいデモンストレーションで、そのデメリットをカバーすることができます。

対策→私のレッスンでは、少人数制。生徒さん一人ひとりの動きを しっかりと 確認し、的確なアドバイスを心がけています。現在受講していただいてるお客様は、対面から移行して参加されていますが、対面にしてほしいとのお声はありません。

【モチベーション維持の難しさ】
自宅というリラックスできる環境は、時に誘惑も多いものです。

「今日は疲れたから…」と、ついついレッスンをサボってしまいがちになるかもしれません。

対策→私のスクールでは、前日12時に直前予約確認メールが届くようになっています。前日までにキャンセルし、振替も可能で、

そちらを活用することで、月4回などのレッスンを維持でき、モチベーションを維持しやすくしています。

【通信環境への依存】
オンラインレッスンを受けるためには、安定したインターネット環境が不可欠です。通信環境が不安定だと、映像や音声が途切れてしまい、レッスンに集中できない可能性があります。事前に自宅のWi-Fi環境などを確認しておくことが大切です。

対策→現在、WIFIで問題があるお客様はいらっしゃらないです、お家のWIFIであれば、基本的に心配するひつようありません。移り方、ZOOMの使い方がわからない場合は、個別に教えます。

【運動スペースの確保】
ヨガマットを広げられる程度のスペースが必要になります。狭い場所ではポーズが取りにくい場合や、家具にぶつかってしまう危険性もあります。レッスン前に安全なスペースを確保するようにしましょう。

対策→基本的には、ヨガマット一枚引ける場所、カメラで座位は全身、立位は下半身が映ればOK

オンラインヨガはこんなあなたにおすすめ！

上記のメリット・デメリットを踏まえると、オンラインヨガは以下のような方におすすめできます。

* 忙しくてスタジオに通う時間がない方: 自宅で手軽に本格的なレッスンを受けられます。

* 子育てや家事で外出が難しい方: お子様のそばにいながら、自分の時間を確保できます。

* 費用を抑えたい方: スタジオに通うよりも経済的な負担が少ない場合があります。

* 自分のペースでヨガを楽しみたい方: 周りの目を気にせず、リラックスして取り組めます。

* 様々な種類のヨガを試したい方: 豊富なレッスンから自由に選べます。

* 引っ越しや転勤が多い方: 場所が変わっても、お気に入りの講師のレッスンを受け続けられます。

西田亮子のオンラインヨガレッスンについて
私のオンラインヨガレッスンでは、

「対面と変わらないくらい、しっかり見てもらっている感じがある」と多くの方に言っていただいています。

その理由は、以下の3つのポイントを大切にしているからです。
* 丁寧な 個別 指導:

画面越しではありますが、生徒さん一人ひとりの動きを細かくチェックし、的確なアドバイスを送ります。ポーズの修正が必要な場合は、言葉で丁寧にガイドしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

* アットホームな雰囲気:

一方的なレッスンではなく、生徒さんとのコミュニケーションを大切にしています。質問しやすい雰囲気づくりを心がけ、皆さんと一緒にヨガを楽しめる空間を提供しています。

* 多様なレベルに対応したレッスン:

初心者の方から経験者の方まで、それぞれのレベルに合わせて無理なく取り組めるレッスンをご用意しています。

体力や柔軟性に自信がない方でも、安心してご参加ください。

平日の朝10時スタートのレッスンは、一日の始まりを心地よくスタートさせたい方におすすめです。

また、週末の朝10時スタートのレッスンは、一週間の疲れをリフレッシュし、穏やかな週末を迎えるための時間となるでしょう。

まずは体験レッスンから
「オンラインヨガってどんな感じなんだろう？」
もし少しでも興味をお持ちいただけたら、ぜひ一度、私のオンラインヨガレッスンを体験してみてください。

無料体験予約・お問い合わせはこちら↓

https://lunchboxdanceschool.com/contact/

画面越しではありますが、きっと温かい繋がりを感じていただけるはずです。

あなたの心と体が、ヨガを通してより健やかで豊かなものになるよう、精一杯サポートさせていただきます。
オンラインヨガで、新しい自分を発見してみませんか？
講師 西田亮子