ヨガオンラインで肩こり解消！！　ランチボックスダンススクール。 | オンライン | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

ヨガオンラインで肩こり解消！！　ランチボックスダンススクール。

こんにちは、ランチボックスダンススクールです。

今回は、肩こりほぐしと足のマッサージです。

肩こりきついですよね。特に今は、オンラインでパソコンなど、画面を見る機会が多くなりました。

講師の私も、コロナ過では、動画配信、zoomレッスン、snsブログ作成などに、

目の疲れから、肩こりや頭痛などの症状が出る時があります。

ヨガを行うと、本当に疲れが取れます。

そして、のんびりした時間を過ごせる、自身の身体に向きあえる時間を作るというか、私も、長年一緒にレッスンしてるお客様も、ヨガで身体をリセットしています。

＜動画説明＞

①上半身のほぐし

肩甲骨。肩周りをしっかりほぐし、首をほぐしています。

＜ポイント＞

身体が固まってると感じる場合は、最初にホットタオルやドライヤーなどで、肩周りを温めてレッスンすると、のんびり落ち着いてレッスンできます。

凝っている場合、固いのが気になると思いますが、首は特に頭の重さを使い、重力に任せるようにして、深く柔らかい呼吸と一緒に伸ビていることを感じていきましょう！

②脚のマッサージ

この動画では、脚のマッサージをしながら、ヨガで伸ばす部分や使う筋肉の部分を、自身で感じて、覚える為に行っています。

実際行う場合は、オイルやクリームを使用し、ゆっくりのんびり行ってください。

脚のマッサージで覚えたパーツを使って、ヨガのレッスンを行う実践編もありますので、お時間ある方は、是非そちらも、続けてレッスンしていみてください。

ランチボックスダンススクールのヨガは、わかりやすく、お客様のお悩みに寄り添いレッスンを行っております。

スタジオレッスンは、東京都杉並区下井草、西武新宿線井荻駅徒歩五分

zoomレッスン、動画レッスン行っております。

一緒にレッスンして、毎日を更に快適にしていきませんか？

ご予約、お問合せお待ちしております。