肩こり解消動画 ZOOMヨガクラス、新規生募集中!ランチボックスダンススクール!!!
ZOOMヨガクラス受講するならランチボックスダンススクール!!!
こんにちは、ランチボックスダンススクールです。
肩こり解消動画を作りました。
私が肩こりを感じる時は、
PC作業が多いとき
便秘の時
です。
皆さんはいかがでしょうか?
PC作業が多いときの対処法は、ストレッチをする。
便秘の時
原因と思われることは
小麦粉を沢山取りすぎた時
集中していて、水分をあまりとっていない時
汗を沢山かいて、身体に水分が足りない時
最近ハト麦漢方茶を取り始めて、むくみと便秘解消が少し改善されてきました。
小麦粉は、本当に食べないようにしたいのですが、好きなんでしょうね。。。
一日1回は食べます。
ただ、」家に小麦粉はおいてなく、米粉で代用しいます。
これに関しては、あまり、小麦粉にしておけばよかったと思う事があまりないです。
ホワイトソース、お好み焼き、たこ焼きなど、全然問題ありません。
さて、この動画の最初に肩を回しています。
その件を詳しく解説!!
肩を回すといわれたときに、どこら辺を回すことをイメージしますか?
3タイプあります。
①身体が固い人ほど点でイメージ
②少し動く人は、線でイメージ
③身体が柔らかい人は面でイメージ
お客様を色々教えてきて、同じ肩を回すという言い回しでも、違ったとらえ方があります。
①タイプは、肩をの関節回す
②タイプは、首付け根から肩の位置まで
③タイプは、は、肩と肩甲骨がついている上半身上側
だいぶ違いますよね、動画と一緒に行ってみてください。
肩回り・上半身をしっかり動かすとスッキリします。
動きずらい、固い感覚が取れない方は、ほっとタオルや、ドライヤーで肩を温めてから、動画レッスンしてみてください。
ランチボックスダンススクールでは、ZOOM・動画・東京都内の方は、スタジオレッスンと選んでレッスンに参加できます。
まずは、見学、体験に参加ください。
お待ちしております。
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