ストレッチポールの使い方

query_builder 2022/12/17
オンライン
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ランチボックスダンススクール講師、ryokoです。

オンラインヨガの中で、
群を抜いて人気のストレッチポールエクササイズ。


当スクールで、長年ヨガをされているお客様が
最近はまっているのは、

「ストレッチポールエクササイズ」
が特に人気です。


<お客様の声>

①ストレッチポールのレッスンが始まってから、

体幹を鍛えるために行っています。

身体がしまってきて、筋肉がついてきたので嬉しいです。


②ストレッチポールエクササイズを動画配信で、行っています。ちゃんとできてるかはわからないのですが、少し体幹がついてきた感じがして、片足立ちのポーズが前より少しできるきがしています。


③身体が疲れた時など、ストレッチポールにのって、ほぐす習慣がつき、以前よりも少し身体が緩まる気がします。


オンラインヨガレッスンスケジュール・料金はこちら

https://lunchbox-danceschool.com/_sys/contents/article_preview/$/id/840/



ストレッチポールは、

上記写真の、発泡スチロールのようなものが入ってる長い筒です。

ストレッチポールは万能器具!!

コンディショニング、ストレッチ、セルフマッサージ、エクササイズ、体幹トレーニングなど、沢山の用途に使用できます。お家に一つそして、まずは身体を預けるだけで、効果かあります。


当スクールでは、

1.身体の歪みをとるコンディショニングを20分行い、

パーツごとのエクササイズ3つずつ35分

①腹筋

②腹筋2

③殿筋

④脚

⑤背骨

⑥脇腹

⑦背筋

⑧脚力

クールダウン5分


実際に学べる日は、毎週火曜日10時半から1時間のクラスで、オンラインzoomにて開催されます!

動画配信サービスも行っております。


ストレッチポールエクササイズ

ご予約はこちら

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/datesel?str_id=2714711302&stf_id=18959&men_id=65884


■これから運動始めたい方、ヨガや運動が久しぶりの方で、

お家にあるストレッチポールやフォームローラーを使って,

コンディショニングやセルフマッサージを行いたい方は、

毎週月曜10時半から30分のフォームローラー30のクラスがおすすめです。



ご予約はこちら


https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/datesel?str_id=2714711302&stf_id=18959&men_id=65884



ストレッチポールエクササイズは、きつめですが、身体を鍛えたい方、ご参加可能ですので、やってみたい!という方はぜひご参加・体験(無料)ください!


当スクールは、オンラインレッスンですが、個人のお悩みを聞く体制や、個人へのアドバイスも行える体制となっておりますので、初めての方も比較的入りやすく、継続しやすいシステムとなっております。

お待ちしています。


継続できるか不安な方は、お問合せからメッセージをお知らせください。

お問合せはこちら

https://lunchbox-danceschool.com/_sys/contents/article_preview/$/id/840/





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