ストレッチポールの使い方 | オンライン | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

ランチボックスダンススクール講師、ryokoです。

オンラインヨガの中で、
群を抜いて人気のストレッチポールエクササイズ。

当スクールで、長年ヨガをされているお客様が
最近はまっているのは、

「ストレッチポールエクササイズ」
が特に人気です。

＜お客様の声＞

①ストレッチポールのレッスンが始まってから、

体幹を鍛えるために行っています。

身体がしまってきて、筋肉がついてきたので嬉しいです。

②ストレッチポールエクササイズを動画配信で、行っています。ちゃんとできてるかはわからないのですが、少し体幹がついてきた感じがして、片足立ちのポーズが前より少しできるきがしています。

③身体が疲れた時など、ストレッチポールにのって、ほぐす習慣がつき、以前よりも少し身体が緩まる気がします。

オンラインヨガレッスンスケジュール・料金はこちら

https://lunchbox-danceschool.com/_sys/contents/article_preview/$/id/840/

ストレッチポールは、

上記写真の、発泡スチロールのようなものが入ってる長い筒です。

ストレッチポールは万能器具！！

コンディショニング、ストレッチ、セルフマッサージ、エクササイズ、体幹トレーニングなど、沢山の用途に使用できます。お家に一つそして、まずは身体を預けるだけで、効果かあります。

当スクールでは、

１．身体の歪みをとるコンディショニングを２０分行い、

パーツごとのエクササイズ３つずつ３５分

①腹筋

②腹筋２

③殿筋

④脚

⑤背骨

⑥脇腹

⑦背筋

⑧脚力

クールダウン５分

実際に学べる日は、毎週火曜日１０時半から１時間のクラスで、オンラインzoomにて開催されます！

動画配信サービスも行っております。

ストレッチポールエクササイズ

ご予約はこちら

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/datesel?str_id=2714711302&stf_id=18959&men_id=65884

■これから運動始めたい方、ヨガや運動が久しぶりの方で、

お家にあるストレッチポールやフォームローラーを使って,

コンディショニングやセルフマッサージを行いたい方は、

毎週月曜１０時半から３０分のフォームローラー３０のクラスがおすすめです。

ご予約はこちら

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/datesel?str_id=2714711302&stf_id=18959&men_id=65884

ストレッチポールエクササイズは、きつめですが、身体を鍛えたい方、ご参加可能ですので、やってみたい！という方はぜひご参加・体験（無料）ください！

当スクールは、オンラインレッスンですが、個人のお悩みを聞く体制や、個人へのアドバイスも行える体制となっておりますので、初めての方も比較的入りやすく、継続しやすいシステムとなっております。

お待ちしています。

継続できるか不安な方は、お問合せからメッセージをお知らせください。

お問合せはこちら

https://lunchbox-danceschool.com/_sys/contents/article_preview/$/id/840/