yoga初心者でも大丈夫！！onlineで、レッスンを始めよう！！ | オンライン | お子様の初めての習い事にもぴったりの表現力が身に付く花小金井のダンススクール

yoga初心者でも大丈夫！！onlineで、レッスンを始めよう！！

コロナ禍長引いてますが、運動してますか？

運動は、加齢に伴い増加するさまざまな慢性疾患の予防に効果的ですが、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の重症化予防にも有効である可能性が報告されました。

日常的に身体活動を行っていたCOVID-19患者では、入院や集中治療室（ICU）入室、死亡のリスクが低いことが明らかになったという。

（参考記事https://consumer.healthday.com/sb-4-14-one-good-way-to-beat-covid-exercise-2652752997.html）

運動するとしたら、ヨガを選ぶメリットは？

ヨガの特徴

①呼吸

　　深い呼吸で、自律神経が整い、リラックス効果

　　呼吸と一緒に身体を動かしてストレス解消効果

②身体をゆっくり伸ばす

　　肩こりや腰痛の改善

　　普段やらない動きのポーズをとることで、

　　身体の血流がよくなり、代謝が上がる、ダイエット効果

③walkingやrunnningのように単調ではない

ヨガをオンラインで？

オンラインでは、動画配信と、zoomなどの中継型があり、自宅にいながら手軽にヨガを楽しめます。

ランチボックスダンススクールでは、両方行っておりますが、お客様の感想をお知らせします。

＜動画配信派＞

■自由な時間にレッスンができる。

■習慣になれば、レッスン数を自由に増やせる

■動画配信だと、繰り返し同じレッスンができる為、スタジオ

レッスンのみで受けている時よりも、理解が深まる。

■誰の目も気にする必要がない為、できなくても気にしない。

＜zoom派＞

■通学０分で、レッスンができる

■スタジオにどうしても通うことができないので、講師に見てもらいながら、スタジオ受講時と同じように、ヨガレッスンできるzoomに助かってます。

ヨガ初めてです。大丈夫でしょうか？

ランチボックスダンススクールのzoomレッスンが、初めての方でもレッスンが続く理由は

■少人数制でレッスンを行っています。

■zoomレッスンでは、カメラオンにしていただければ、カメラに写ってる部分は講師がしっかりみて、アドバイスします。

■講師が、毎回同じなので、個々の成長に合わせたアドバイスや課題をお知らせすることができます。

■予約時、要望欄に質問を書いていただき、レッスン時にお答えしたり、確認することもできます。

zooｍレッスンの予約から当日までの流れを教えてください。

～予約まで～

①予約システムより、レッスンと日時を選ぶ 　

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=lunchbox

②online yogaをクリック

③カテゴリ内の”追加体験見学”をクリック

④お好きなレッスンをクリック

⑤日時クリックし、予約決定（クレジット決済のみ）

～予約完了後～

⑥予約されたメールアドレスに、予約完了メールが届く

⑦レッスン前日１２時頃に予約直前確認メールが届く

~当日～

⑧レッスン１時間前までに、zoomリンク先が、送られてきます。

⑨レッスン５分前までに、送られてきたzoomのリンク先をクリックし、パスワードを入力。ご自身の名前を入力。 【オーディオに接続しない】と【自分のビデオをオフにする】は、チェックを入れず、参加をクリック

⑩お待ちくださいという表記がでたら、待合室にいるイメージで、そのままにして、待ちます。

⑪レッスン前になったら、スタジオがオープンし、講師やスタジオが見えます。

そのあとは、講師にお任せください。

お待ちしています。

お試しレッスン、youtubeで、初めてヨガ１０分毎日配信中！！ https://www.youtube.com/channel/UCzFqkfbcYheHOrIGocZtmvQ こちら是非、ご覧ください。